Лабиринты отношений | Психология

Парикмахер & психолог За год в Краснодаре я не нашла «своего» парикмахера. Перед приездом в Кемерово, записываюсь к Ксении. Это девушка, которая точно знает, как должна выглядеть моя голова. В этот раз было также. На вчерашнюю стрижку я записалась ещё 30 июня. Попробовали с Ксюшей вспомнить, как долго длится наше знакомство. Насчитали 22 года. Вчера, пока моя шевелюра уменьшалась в размерах, задумалась о том, что психолог и парикмахер очень похожи. Нет, не потому что оба работают с головой. Хотя и этим тоже 😄 А потому, что если ты нашёл «своего» человека, то остаёшься с ним на годы. Нашла несколько параллелей: ✅Оба знают твою историю. Если ты долгое время ходишь к одному мастеру, то в какой-то момент перестаешь объяснять, что тебе идёт, а что нет. Он уже понимает с полуслова и помнит тебя разной. Ксюша помнит меня и жгучей брюнеткой, и блондинкой, и странного оттенка, который сложно определить словами (после моих домашних экспериментов). У меня нет необходимости повторять: «челку покороче, затылок пообъемнее». Мастер знает это много лет. С психологом очень похоже. Не нужно каждый раз начинать с самого начала. Не нужно объяснять свои чувства или уточнять, почему именно эта ситуация так задела. Он давно уже в контексте твоей жизненной истории. ✅Ты доверяешь. Спокойно садишься в кресло и не думаешь: «А вдруг сейчас сделает что-то странное?»Волосы, конечно, не зубы – отрастут. Но всё же…🤔 Психолог тоже не будет пытаться сделать тебя «другим человеком». Он «пойдёт за тобой», будет слушать и разделять твои чувства. У вас есть общая история, есть доверие, есть понимание. ✅После встречи улучшается настроение. Ты выходишь от них немного другим. От парикмахера с ощущением: «Ну всё, я красавица!» От психолога с мыслью: «Так вот почему каждый раз одно и тоже» Становится легче. Только один помогает привести в порядок волосы, а второй — мысли и состояние. ✅Но есть и важное отличие. Парикмахер помогает тебе выглядеть как лучшая версия себя. Психолог помогает почувствовать себя этой лучшей версией. И ещё, после встречи с парикмахером часто хочется сделать селфи. Что я и сделала 🤭 А после терапии хочется просто жить. Спокойнее. Свободнее. Так как хочется тебе. Главный секрет и там, и там — найти своего специалиста. Того, рядом с кем спокойно. Кто помогает стать собой. И тогда уже не так важно, приходите вы за новой стрижкой или за внутренними переменами. Всё обязательно получится. ❤️

Вчера слушала вебинар для психологов про подавленную злость. Очень часто вижу, как это проявляется у моих клиентов. Иногда, мы даже не понимаем, что испытываем злость. Иногда, очень тщательно прячем это чувство. Мы говорим себе: «Ничего страшного». «Не стоит обращать внимания». «Надо быть мудрее». «Он не хотел меня обидеть». Но злость никуда не исчезает. Она может стать хронической усталостью. Постоянным раздражением. Обидой, которая не проходит. Тревогой. Злость — это не «плохая» эмоция. Она появляется там, где нарушены наши границы, где нам больно, где с нами поступают не так, как нам важно. Когда мы запрещаем себе злиться, мы запрещаем себе защищать себя. Мне кажется, это очень интересная тема для исследования. И не для того, чтобы стать «злым человеком» и всем отомстить. А для того, чтобы лучше понимать себя. Научиться обходиться со своей злостью. Не пугаться её и уметь выражать, а не подавлять или скрывать. Можно начать с того, что задать себе сегодня вопрос: «Где в своей жизни я терплю то, что на самом деле причиняет мне неприятности?»

Пока приходила в себя от поездки, посмотрела фильм 🎥 «Крыша», драма, 2025 Глубокий и очень трогательный фильм о том, как легко потерять связь с самим собой и своими чувствами. Главный герой пытается вспомнить, что значит по-настоящему чувствовать: радоваться, грустить, удивляться, переживать, «быть живым». Фильм очень точно показывает состояние, когда человек настолько устал, разочарован или одинок, что эмоции притупляются, а жизнь теряет краски. И тогда особенно важно, чтобы рядом оказался кто-то, кто увидит, услышит и поможет снова почувствовать себя живым. Мне близка мысль, что многие кризисы начинаются с чувства одиночества и невозможности рассказать о своей боли. И наоборот — один искренний разговор может стать началом больших перемен. Фильм рекомендую к просмотру. Если уже посмотрели, поделитесь впечатлениями. И не забывайте задавать себе простой, но важный вопрос: «А что я чувствую сейчас?»

Дорога — это маленькая жизнь. Особенно если едешь в плацкарте более 3х суток. Каждый раз сначала думаешь: «Как романтично! Стук колес, бегущий за окном пейзаж, чай, книжка…» Через несколько часов понимаешь, что книжку читаешь под звук чьего-то звонкого храпа, просмотр весёлых видео без наушников и торжественное шуршание пакетами, которое никогда не заканчивается, потому что в вагоне завтрак плавно перетекает в обед и ужин. Только в плацкартном вагоне люди оказываются заперты по собственному желанию по соседству с незнакомыми людьми. Есть те, которые начинают дружить через десять минут после отправления. Через час уже знают, кто, где работает, почему развелся и чем болела бабушка. Есть те, кто строит вокруг себя невидимую стену из книги и наушников с выражением лица: «Я здесь временно. Не нарушайте мои границы». Есть те, кто через каждые два/три часа звучат: «Ну что, может, перекусим?» И кажется, что именно еда их главный способ прожить время. Наблюдаю за происходящим с интересом. Удивительный феномен — «синдром попутчика» или «эффект попутчика». В обычной жизни мы редко разговариваем с незнакомыми людьми. А в поезде можем за вечер обсудить смысл жизни, воспитание детей, цены, любовь, отношения и прийти к станции почти родственниками. У меня есть личная история, когда, познакомившись с попутчиками в поезде, мы с мужем продолжили общение в обычной жизни. Но это скорее исключение. Чаще, всё завершается расставанием на перроне. Отдельное удовольствие наблюдать, как взрослые люди мгновенно становятся похожими на детей из детского сада. Стоит только проводнику пройти по вагону и сказать: «Кто хочет в туалет — сходите сейчас, через пять минут пограничная зона», как все резко вспоминают, что, оказывается, очень даже хотят. К туалетам выстраивается очередь из взрослых, состоявшихся людей. И все стоят потому что «воспитательница сказала — потом будет поздно». В обычной жизни странно представить, как кто-то говорит взрослому человеку, когда ему идти в туалет. А в поезде это воспринимается как очень важная инструкция, которую никто не игнорирует. Ещё одна глава поездки, это ребята, возвращающиеся после службы. Для них любое правило, озвученное проводником, является приглашение проверить, насколько оно обязательное. Курить нельзя? Значит, начинается коллективный мозговой штурм: «А можно между вагонами?.. А можно на техстоянке?.. А если очень быстро?..А очень-очень быстр?…» Наблюдать за этим иногда интереснее, чем смотреть в окно или читать книгу. Отдельная тема для обсуждения, это верхняя полка. Чаще всего переживают за того, кто на ней едет: «Как же туда залезть?», «А если ночью упадешь?». Но, как человек, который чаще едет снизу, хочу сказать, что нижняя полка тоже не так безопасна, как кажется. За мои поездки на меня уже пытались приземлиться телефон и бутылка с водой. Причем, телефон я «поймала» ночью и головой. А бутылка попала точно в стакан с кипятком, как будто спящие соседи с верхних полок пытались попасть точно в цель. Но несмотря ни на что, я люблю дальние поездки на поезде. Поезд — прекрасный тренажер для психики. Он учит терпению, гибкости, уважению к чужим привычкам и принятию того, что не всё в жизни зависит от нас. За несколько суток совершенно чужие люди становятся частью маленькой истории. Мне, кажется, у каждого есть своя дорожная история. Про попутчика, про курьезную ситуацию, про разговор длиною в ночь или … Поделитесь какие истории дорога дарила вам?